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中醫認為男性以腎為先天，以精為本。中老年男性由于腎氣漸衰，性腺逐漸萎縮，可能出現某些性功能障礙。或因高粱厚味、煙酒無度，以致濕熱下注，出現小動脈硬化、前列腺增生等器質性病變，也使性功能減退。欲抗衰老而延年益壽，可以借鑒古代傳統的房中術導引法，例如內丹術、返還功、鐵襠功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通經絡、補氣養心、益腎固精。現代研究認為，通過鍛煉男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循環和微循環，提高性興奮的閾值，改善神經體液調節系統功能，防治前列腺炎和前列腺增生。從而改善性功能而延年耐老。

注意補腎――優先天之本

腎是先天之本，腎虛會引起很多的疾病，還會引起貧血、缺鈣等狀況。

腎虛最明顯的癥狀有：失眠、食欲差，缺乏性欲，尿頻尿急，常出虛汗，夜間盜汗，陰部經常是濕的，吃飯、喝酒、喝熱茶時頭上冒汗，免疫力差等。

中老年人尤其是老年人，最需要補腎。中醫有句行話：“十男九虛。”說的是45歲以上的男人，尤其是60歲以上的男人，十個有九個腎是虛弱的。所以，補腎是中老年人的當務之急。

補腎的方法：1、要服用一段時間的中藥進行調理；2、節制性欲；3、要注意休息；4、要加強營養，多吃一些補腎的食物；5、要加強鍛練。

在補腎方面，有一點必須要引起人們的高度注意，那就是社會上賣的那些所謂的壯陽藥，千萬不要去吃，這里面絕大部分含有各種不同的激素，如果服用超過一定的量，就會引起體內某些器官失靈，造成功能紊亂，誘發腎衰竭、尿毒癥、肌無力、心肺衰竭等不治之癥，有的甚至是綜合性的不治之癥。

治病必求于本，本之為言根也、源也。世未有無源之流，無根之木，澄其源而流自清，灌其根而枝乃茂，自然之經也。故善為醫者，必責根本.

意思是說腎藏精：精是構成人體的基本物質，也是人體各種機能活動的物質基礎。精有先天之精與后天之精；先天之精，稟受于父母；后天之精來源于飲食水谷之精氣，由脾胃化生。先天之精是產生生命構成人體的原始物質，后天之精是維持人體生長發育、生命活動及免疫力的物質基礎。

怎樣補腎：由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.因此男人補腎要補腎氣、填精元，補元陰、壯元陽，使其陰陽平衡。這樣才能達到增強生命原動力，提高生活質量的目的。